人気エクササイズＤＶＤを見ながら、一緒にエクササイズを進めます。
ステップや、手足の動きでわからないところは、ＤＶＤを止めて、スタジオの鏡でゆっくり反復練習し、お家エクササイズがスムーズにできる様アドバイスします。

初心者から本格的に筋力アップを目指す方まで、専門のスタッフがニーズに合わせたメニューをプログラムします。
タイムスケジュールの中でお好きな時間にお越しください。リクエストに応じて話題のエクササイズDVDも各種お試しいただけます。

（カーヴィーダンス全シリーズ、ＴＲＦシリーズ、スンバ、コアリズム、ヒップホップアブス等）
※対象：中学生～70代

ウォーミングアップのストレッチ体操から丁寧にわかりやすく指導します。
軽い負荷で無理のないマシントレーニングを行ない、「知らず知らずのうちに日常生活が軽やかになった」と人気のクラスです。
家でもできる簡単な運動も指導します。

※対象：60代～70代
※11回チケット5,400円

桑名市登録の「健康ケアアドバイザー」による各種講座
・座ったまま無理なくできるシニアストレッチ
・ご自宅でも簡単に取り組める生活動作訓練
・大笑いしながら脳トレと運動が同時にできるコグニサイズ等